{"id":459,"date":"2020-07-13T18:10:57","date_gmt":"2020-07-13T18:10:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quemadura.net\/?p=459"},"modified":"2020-07-13T18:10:57","modified_gmt":"2020-07-13T18:10:57","slug":"la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/","title":{"rendered":"La creatina como potenciador de la testosterona &#8211; \u00bfPara m\u00e1s m\u00fasculos?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-460\" src=\"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Creatina.jpg\" alt=\"\" width=\"726\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Creatina.jpg 1600w, https:\/\/www.quemadura.net\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Creatina-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.quemadura.net\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Creatina-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.quemadura.net\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Creatina-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.quemadura.net\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Creatina-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 726px) 100vw, 726px\" \/><\/p>\n<p>La creatina es una sustancia que nuestro cuerpo necesita para varios procesos importantes. Menos conocido en relaci\u00f3n con esta sustancia es que la creatina tiene un efecto positivo en los niveles de testosterona.<\/p>\n<p>Los atletas de competici\u00f3n suelen estar familiarizados con la sustancia creatina &#8211; la consumen como preparaci\u00f3n y as\u00ed promueven la construcci\u00f3n de sus m\u00fasculos. A algunos atletas de fuerza y culturistas les gusta combinar un refuerzo de testosterona con un suplemento de creatina, ya que esta combinaci\u00f3n deber\u00eda ser capaz de fortalecer el efecto.<\/p>\n<p>Por lo tanto, la combinaci\u00f3n no s\u00f3lo asegura una mejor acumulaci\u00f3n de m\u00fasculo, sino tambi\u00e9n un rendimiento significativamente m\u00e1s alto y mejor.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/#Sintomas_de_niveles_bajos_de_creatina\" title=\"S\u00edntomas de niveles bajos de creatina\">S\u00edntomas de niveles bajos de creatina<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/#Como_influye_la_creatina_en_los_niveles_de_testosterona\" title=\"C\u00f3mo influye la creatina en los niveles de testosterona\">C\u00f3mo influye la creatina en los niveles de testosterona<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/#La_correcta_ingesta_de_creatina\" title=\"La correcta ingesta de creatina\">La correcta ingesta de creatina<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/#La_dosis_correcta_de_creatina\" title=\"La dosis correcta de creatina\">La dosis correcta de creatina<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_de_niveles_bajos_de_creatina\"><\/span><strong>S\u00edntomas de niveles bajos de creatina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nuestro cuerpo produce creatina en el h\u00edgado, p\u00e1ncreas y ri\u00f1\u00f3n. La mayor parte se deposita en el aparato esquel\u00e9tico.<\/p>\n<p>Si los niveles de creatina son demasiado bajos, se producen algunos efectos negativos que pueden manifestarse en debilidad muscular, desgaste muscular, disminuci\u00f3n del rendimiento, falta de fuerza, fatiga, cansancio, flojera y dificultades de aprendizaje.<\/p>\n<p>Dependiendo del nivel de creatina, los efectos son m\u00e1s o menos fuertes. Dado que el cuerpo absorbe la creatina principalmente a trav\u00e9s de productos animales, los vegetarianos y los veganos a menudo experimentan una notable deficiencia de testosterona, que puede manifestarse en los s\u00edntomas mencionados anteriormente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_influye_la_creatina_en_los_niveles_de_testosterona\"><\/span><strong>C\u00f3mo influye la creatina en los niveles de testosterona<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La creatina es un amino\u00e1cido que se produce en el cuerpo. Lo necesitamos para construir m\u00fasculos y para nuestro rendimiento. \u00bfPero qu\u00e9 tiene que ver con la testosterona del propio cuerpo?<\/p>\n<p>El equilibrio de la creatina en nuestro propio cuerpo no tiene influencia directa en el nivel de testosterona. Los cient\u00edficos lo han demostrado en varios estudios reconocidos.<\/p>\n<p><strong>Pero:<\/strong> la testosterona consiste en un cierto n\u00famero de metabolitos que se producen durante los diversos procesos metab\u00f3licos en nuestro cuerpo. Uno de estos metabolitos es la dihidrotestosterona o la abreviada DHT. El DHT tiene el mismo modo de acci\u00f3n que la testosterona.<\/p>\n<p>Si ahora aumenta su nivel de creatina tomando suplementos diet\u00e9ticos o los correspondientes alimentos ricos en creatina, esto tiene un efecto positivo en la DHT. Esto a su vez resultar\u00e1 en un aumento del rendimiento y una mayor potencia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_correcta_ingesta_de_creatina\"><\/span><strong>La correcta ingesta de creatina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El cuerpo puede absorber la creatina como un suplemento diet\u00e9tico o a trav\u00e9s de ciertos alimentos muy ricos en creatina. Por ejemplo, la sustancia puede encontrarse en el salm\u00f3n, el at\u00fan, el cerdo, la carne de vacuno y los productos de la caza.<\/p>\n<p>Tomar creatina a trav\u00e9s de ciertos alimentos tiene la ventaja de que se puede combinar una comida buena y nutritiva con un aumento del rendimiento, un mejor desarrollo muscular y un incremento de la potencia.<\/p>\n<p>Sin embargo, esto tambi\u00e9n significa que los vegetarianos y los veganos no consumen creatina o s\u00f3lo cantidades muy peque\u00f1as de la sustancia. Los productos alimenticios vegetarianos contienen muy poca creatina. Por lo tanto, los veganos y los vegetarianos en particular a menudo sufren de una deficiencia de creatina.<\/p>\n<p>La segunda opci\u00f3n para tomar creatina es a trav\u00e9s de un suplemento diet\u00e9tico. Est\u00e1 disponible en forma de polvo o c\u00e1psulas. Simplemente se traga la c\u00e1psula con un poco de agua mientras se disuelve el polvo en agua y luego se bebe.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_dosis_correcta_de_creatina\"><\/span><strong>La dosis correcta de creatina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si decide tomar creatina, debe tomar una cantidad diaria de 5-10 mg. Si haces deportes de alto rendimiento, puedes tomar una dosis extra de creatina despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n<p>En combinaci\u00f3n con la vitamina C, otros amino\u00e1cidos y carbohidratos, tu cuerpo puede absorber y procesar mejor la creatina.<\/p>\n<p>Al tomar creatina, no s\u00f3lo mejora la acumulaci\u00f3n de m\u00fasculo y el rendimiento de su propio cuerpo, sino que tambi\u00e9n aumenta significativamente la potencia sexual. Adem\u00e1s, la sustancia tiene un efecto positivo en la capacidad de concentraci\u00f3n y la receptividad del cerebro.<\/p>\n<p>Sin embargo, preste atenci\u00f3n a un producto de creatina de alta calidad. Hay muchos comerciantes dudosos en Internet que venden productos sobrevalorados o demasiado baratos que tienen poca o ninguna eficacia.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed es importante que se informe exactamente sobre los diferentes preparados y que s\u00f3lo compre un suplemento diet\u00e9tico de creatina a un distribuidor de confianza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La creatina es una sustancia que nuestro cuerpo necesita para varios procesos importantes. Menos conocido en relaci\u00f3n con esta sustancia es que la creatina tiene un efecto positivo en los niveles de testosterona. Los atletas de competici\u00f3n suelen estar familiarizados con la sustancia creatina &#8211; la consumen como preparaci\u00f3n y as\u00ed promueven la construcci\u00f3n de &#8230; <a title=\"La creatina como potenciador de la testosterona &#8211; \u00bfPara m\u00e1s m\u00fasculos?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/\" aria-label=\"M\u00e1s en La creatina como potenciador de la testosterona &#8211; \u00bfPara m\u00e1s m\u00fasculos?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_generate-full-width-content":""},"categories":[17,18],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La creatina como potenciador de la testosterona - \u00bfPara m\u00e1s m\u00fasculos? - QueMadura.net<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La creatina como potenciador de la testosterona - \u00bfPara m\u00e1s m\u00fasculos? - QueMadura.net\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La creatina es una sustancia que nuestro cuerpo necesita para varios procesos importantes. Menos conocido en relaci\u00f3n con esta sustancia es que la creatina tiene un efecto positivo en los niveles de testosterona. Los atletas de competici\u00f3n suelen estar familiarizados con la sustancia creatina &#8211; la consumen como preparaci\u00f3n y as\u00ed promueven la construcci\u00f3n de ... Leer m\u00e1s\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"QueMadura.net\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-13T18:10:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Creatina.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/\",\"name\":\"QueMadura.net\",\"description\":\"El hombre alfa que madura en ti\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Creatina.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Creatina.jpg\",\"width\":1600,\"height\":900},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/\",\"name\":\"La creatina como potenciador de la testosterona - \\u00bfPara m\\u00e1s m\\u00fasculos? - QueMadura.net\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-07-13T18:10:57+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-13T18:10:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/#\/schema\/person\/f0e007cb800cbd10811a5bc3162ad45a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/la-creatina-como-potenciador-de-la-testosterona-para-mas-musculos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La creatina como potenciador de la testosterona &#8211; \\u00bfPara m\\u00e1s m\\u00fasculos?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/#\/schema\/person\/f0e007cb800cbd10811a5bc3162ad45a\",\"name\":\"Marcos Heredia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05e173f6bbee35dc2c334525fcbe5bfc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05e173f6bbee35dc2c334525fcbe5bfc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcos Heredia\"},\"description\":\"Marcos is an enthusiastic researcher in the field of men's health looking to provide accurate and helpful information for those interested in reaching the alpha male status on all levels.\",\"url\":\"https:\/\/www.quemadura.net\/author\/fkbp8fkhwd3fg\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=459"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":461,"href":"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459\/revisions\/461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quemadura.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}