<\/span><\/h2>\nEstudios cient\u00edficos recientes han demostrado que no s\u00f3lo la nicotina provoca un deterioro de la calidad del esperma, sino que los ambientes muy c\u00e1lidos tambi\u00e9n tienen un efecto negativo en la calidad del esperma.<\/p>\n
Los ba\u00f1os extensos y regulares en agua muy caliente son veneno para tu esperma. Esto tambi\u00e9n se aplica al aumento de las temperaturas ambientales, como las causadas por los asientos calefactados de los autom\u00f3viles.<\/p>\n
Pero incluso periodos muy largos de estar sentado pueden aumentar la temperatura en el \u00e1rea testicular y as\u00ed reducir la calidad del esperma. Por lo tanto, los hombres que a menudo tienen que permanecer sentados durante largos per\u00edodos de tiempo no deben sentarse con las piernas cruzadas para dar a los test\u00edculos “aire para respirar”.<\/p>\n
El suministro insuficiente de nutrientes importantes tambi\u00e9n provoca un deterioro del recuento de esperma. E incluso los deportes extremos, en los que se llega al l\u00edmite de la actividad f\u00edsica, contribuyen al deterioro de la calidad del esperma.<\/p>\n
Es normal que la calidad del esperma se deteriore con la edad. Por lo tanto, los hombres mayores de 40 a\u00f1os deben asegurar una dieta equilibrada, saludable y rica en vitaminas, rica en frutas y verduras. Esto tambi\u00e9n es importante para su nivel de testosterona, que disminuye r\u00e1pidamente con la edad y puede mejorar con una dieta sana y equilibrada.<\/p>\n
Un estudio de hombres sanos y no fumadores ha demostrado que en los hombres mayores de 45 a\u00f1os, la calidad del esperma puede alcanzar el nivel de los hombres m\u00e1s j\u00f3venes a trav\u00e9s de una dieta sana y rica en vitaminas. Se recomienda especialmente el pescado, la carne ligera, las verduras, las nueces, la fruta y los productos integrales.<\/p>\n
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